Методы лечения табакокурения
В двадцать первом веке курение приобрело массовый характер. Эта негативная привычка появляется в раннем подростковом возрасте и характерна как для мужчин, так и для женщин.
Кроме неприятного запаха никотиновая зависимость вызывает также опасные заболевания. В сигаретах содержится порядка 200 опасных для организма веществ, некоторые из которых являются канцерогенами. Табакокурение может вызвать головные боли, нарушение пищеварения, негативно сказывается на потенции и беременности и может даже вызвать рак.
Поэтому отказ от курения является мечтой для многих украинцев. Многие ученые трудятся над эффективными методами отказа от табачной зависимости.
Эффективные методы отказа от курения:
- Самостоятельный отказ от курения
- Медикаментозные методы
- Индивидуальная и групповая психотерапия
Самостоятельный отказ от курения возможен для лиц с сильной волей. В этом случае используется самовнушение, рекомендуется сконцентрироваться на вкусе сигарет, почувствовать как невкусен табачный дым. Наиболее эффективно отказываться от сигарет постепенно, ежедневно уменьшая дозировку или количество выкуренных сигарет. Очень помогает справиться с табачной зависимостью книга Алена Карра «Легкий способ бросить курить».
В качестве медицинских методов преодоления никотиновой зависимости используются медицинские препараты содержащие никотин или вызывающие отвращение к курению.
К таким средствам относятся:
- Никотинсодержащая жевательная резинка;
- Никотиновый пластырь и спрей;
- Электронные сигареты;
- Медпрепараты лобелин, цититон, табекс
Жевательная резинка заменяет сигареты и если жевать 10 подушечек в день, то желание курить значительно уменьшится. Срок лечения никотиновым пластырем рассчитано на длительный срок около 6 месяцев. Он накладывается на предплечье и никотин медленно всасывается в организм, это значительно уменьшает желание курить. Если стаж курения у вас достаточно большой, то рекомендуем приобрести никотиновый спрей, срок лечения им около 3 месяцев. Также для курильщиков предлагается терапия аверсивными препаратами, прием которых вызывает стойкое отвращение к процессу курения. К ним относится раствор нитрата серебра и меди, апоморфин и эметин. Если полоскать ими рот до курения, то желание курить пропадает.
В последнее время на рынке появились электронные сигареты, которые не столь вредны как сигареты традиционные, переход на них может стать этапом в процессе отказа от курения.
Бросить курить для поддержания здоровья желают многие, но не у всех бывает достаточно силы воли, поэтому многие люди обращаются в наркологические центры за предоставлением квалифицированной помощи. Специалисты психологи в таких случаях рекомендуют индивидуальную и групповую психотерапию.
Во время психотерапии разбираются причины побуждающие к курению, осуществляется обучение навыкам отказа от курения, развитию силы воли. «Группы бывших курильщиков» стали популярны в последнее время, в них находятся как новички, желающие отказаться от вредной привычки, так и люди, уже победившие в себе эту страсть. Участники группы делятся опытом, ведут дневник, помогают друг другу советами и рекомендацией новых методов отказа от пагубной привычки.
Если вы осознали всю пагубность привычки к курению, то не стесняйтесь обратиться за помощью, приходите к специалистам в нашем центре «Выбор» и они помогут вам восстановить здоровье.